27 гейлять Шестица
подтягивания 11+11+11,30+7,10+3+7+10,10+10
выпрыгивания 33,37,30,30,20
отжимания 20+13,37,30,30,20
пресс 33,23+14,30,30,20
Первый этап 210
Второй этап 400
Третий этап 520
Четвёртый этап 600
28 гейлять Седьмица
подтягивания 23+15+12,10+10+10+10+10,23+12+10+5
выпрыгивания 37+13,50,50
отжимания 30+20,50,50
пресс 50,50,50
Первый этап 200
Второй этап 400
Третий этап 600
29 гейлять Осьмица
подтягивание с прессом 25,70 (частями),15,15,25
отжимание с выпрыгиванием 50,10,45,20,25
30 геялять неделя
подтягивание 25
выпрыгивание 25
отжимания 25
пресс 25
подтягивание с прессом 25,20+5,25,25,10,15
отжимание с выпрыгиванием 25,20+5,25,25,10,15
31-е фото
32-е так же как и 31-го, но без фото
33 гейлять Тритейникъ
подтягивание с прессом 25,25
отжимание с выпрыгиванием 25,25
шея 55
34 гейлять
голова 25,25,50,50
выпрыгивания с отжиманиями 25,25,25,75
пресс 25,50,25
прогиб 50
таз 25
подтягивания 15,10,15,10,22,3,25
подтягивания с прессом 25,25
35 гейлять шестица
подтягивания с прессом 25,15,10,15,15,10,10,15,15,10,10
шея 150
приселания 150
37 гейлять Седьмица
приседания 50
отжимания 50
подтягивание с прессом 50
38 гейлять остмица
приседания 50
отжимания 50
подтягивание с прессом 50
